北京治疗白癜风到哪家医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/导语：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如今已成为我国多发性疾病之一，据血糖检测数据显示：目前全球糖尿病人数已约3.76亿，我国糖尿病人数就占1.17亿。
血糖升高会给身体带来极大损伤，除了会对血管和心脏造成损伤以外，还会影响肝脏和肾脏健康出现水钠滞留现象，扰乱内分泌水平。
血糖持续升高还会对大脑神经和视网膜造成损害，患者不仅会出现视力下降和视力模糊的现象，严重时还会失明。
对于糖尿病的病因很多人都持有不同看法，但大部分人都基于饮食结构这个观点，尤其是二型糖尿病，与日常不良的饮食习惯有很大联系，近期听到这样一种说法，糖尿病患者不能吃大蒜，但事实果真如此吗？不妨让我们一起来了解一下。
01糖尿病的“发物”是大蒜？
之所以有人会说大蒜是糖尿病的“发物”，主要是因为大蒜是一种刺激性食物，糖尿病患者又该以清淡饮食为主，不宜吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物不利于血液循环，容易让血糖聚集。
这类说法未必有些太片面，糖尿病患者吃大蒜并不会让血糖升高，反倒有促进降糖的效果，适当吃大蒜能稀释血液浓度，维护心脑血管健康，降低血糖和血脂水平。
糖尿病患者不妨每天吃1~2瓣大蒜，既能促进胰岛素分泌，又能增加组织细胞中葡萄糖的使用，让血糖更平稳。
02糖尿病有什么早期症状呢？
首先，存在三多一少，喝水多，排尿多，吃得多却有明显的体重下降问题。
其次，体重超标，体脂率超过了国际恒定30。
第三，特别容易感冒，发烧出现小问题。
第四，由于血糖过高会伴随伤口愈合程度差的情况。
第五，腋下颈后方皮肤变黑出现黑棘皮。
第六，人体代谢能力紊乱，内分泌失调。
第七，糖尿病严重起来压迫了视网膜血管神经，诱发视线模糊。
第八，存在合并性三高胰岛素抵抗。
03糖尿病的“发物”是大蒜？预防血糖升高，6种食物尽量少吃
1、富含淀粉的食物
这里所说的淀粉类食物主要指的是主食，包括米饭、馒头和各种面食等，这些均属于高碳水食物，很容易被身体消化吸收，进入人体后也会很快被分解成葡萄糖，容易出现餐后血糖升高的现象，不利于稳定血糖，所以平时一定要控制好主食的摄入量。
2、红枣
大枣口感甘甜，含糖量非常高，常吃大枣容易让体内糖分持续增加，出现高血糖的症状，所以一定要忌口。
3、蜜饯
蜜饯是生活中常见的食物，也是中老年人群非常喜欢的流行食品，直到现在，蜜饯的需求量还非常高。
蜜饯是经过糖精浸泡而成的，随后经过二次加工形成的一种小零食，蜜饯的种类繁多，携带方便味道好，因此深受人们的喜欢。高血糖人群一定要忌口，蜜饯的含糖量非常高，高达72%，糖尿病患者再爱吃也要避免。
4、瓜子
瓜子是生活中常见的休闲小零食，尤其是在逢年过节时，嗑瓜子成为了非常重要的一个项目。
别看瓜子小小一个，油脂含量非常高，特别是里面的不饱和脂肪酸，吃多了容易在体内转化成糖分，提升血糖浓度危害身体健康。
5、高胆固醇食物
若经常吃高胆固醇食物，容易导致体内的脂质代谢发生紊乱，从而诱发高脂血症的来临。
如动物内脏，蛋黄，鱼子，肥肉等等，过量摄入高胆固醇食物容易导致糖尿病合成糖尿病肾病增加肾脏负担，甚至可能会患上高血脂，增加患心脑血管疾病的风险。
6、高糖食物
高糖和高热量食品主要是单糖含量高的食品，如软白糖和葡萄糖。
由于糖原较多，会影响患者的血糖值，不利于稳定病情，因此糖类、麦芽糖、纯蜂蜜、巧克力、果脯、罐头食品、冰淇淋、生日蛋糕等高糖高热量食品应严格禁止用于糖尿病患者食用。
04如何控制血糖升高，减少糖尿病的发生？
管住嘴
若想把血糖控制好，首先我们要管住嘴，每个人都要根据自身体重和身高规划合理的热量摄入，之后折合成主食，折合成主食分配到每餐当中，这种合理饮食才是降血糖的前提。
迈开腿
通过运动的方式一定要迈开腿，尽可能提高自身的身体素质，多参加快走，慢跑骑自行车这些项目做有氧运动，每天运动时间最好保持在30分钟左右，能降低30%的餐后血糖升高。
血糖监测
糖尿病患者在平时应做好血糖监测，及时的观察血糖的波动和变化来治疗针对自身血糖比较平稳的患者，在平时也要及时做血糖监测，控制自身血糖，防止血糖升高的问题。
