维生素e在生活中真的很常见，它作为一种非常流行的保健品，不仅对身体内部有着良好的作用，同时也对一个人的外部即皮肤有着很好的滋养功能。是的，每个人都在追求青春美丽，可是，时间总是会催人老，还有加上环境的影响，很多人不可避免地就会出现一些皮肤问题，比如皱纹，斑点等，但使用维生素e，就可以对这些皮肤问题都有着很好的改善作用。
一、维生素e的好处
1.维生素e可以去皱纹
维生素e具有很强的抗氧化作用，能保护机体细胞免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老，有效减少皮肤皱纹的产生。
2.维生素e能促进人体生殖
维生素e能促进性激素分泌，对男女都有着很好的作用。它可以使男生的精子活力和数量增加，使女生的雌性激素浓度增高，进而提高人的生育能力，还可以预防流产。
3.维生素e有美容养颜功能
维生素e具有很强的抗氧化作用，可以有效地对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成，进而起到祛除黄褐斑的作用。同时还可以通过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，起到美容养颜的功效。
二、维生素e的祛皱原理
1.祛皱原理
自由基是造成人体出现皱纹的主要原因，身体的新陈代谢形成各种各样自由基，攻击细胞，产生氧化，伤害细胞功能，呈现皱纹、色素沉淀等现象。天然维生素E是自由基最直接的捕捉者，它可以在自由基攻击细胞之前先与自由基起反应，将之中和掉，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀，进而起到去除皱纹的作用。
2.日常中如何使用维生素e祛皱
直接用维生素e涂抹在皱纹上，轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
维生素e+乳液，滴一两滴维生素e在乳液中，将其涂在需要保养的部位。
三、维生素e的正确使用方法
1.直接用在脸部
可以单单涂抹维生素e,涂抹以后轻揉1分钟左右即可。同时也可以结合面膜一起使用，在涂抹之前可以对脸部进行正确适度的按摩，接着涂上维生素e，再敷上面膜，待15-30分钟后取下面膜洗干净即可。
2.口服
维生素e可直接用汤水送服至口中吞掉，这里建议用汤水送服是因为它是脂溶性维生素，用开水送服的话身体很难吸收，汤水可以促进它的吸收。
3.外涂加口服同时使用效果更好
四、食用维生素e注意事项
1.高血压患者不能食用。高血压患者中的血液粘稠度是比较高的，这时摄入维生素e可能会增加血液的黏稠度，对高血压的恢复有很大的抑制作用。
2.服用抗凝血剂的患者不能食用。维生素e会和这种物质与铜反应，可能会造成反常流血的情况，可能会给生命安全造成一定的威胁。
3.服用低胆固醇药物或环孢霉素患者不能食用。维生素e能够和低胆固醇药物或环孢霉素进行反应，降低三者的药效。
4.维生素e不宜多吃。维生素e最好每天吃一颗即可，可连续吃两个月，然后停一个月，这种吃法是最健康的。
五、维生素e的毒副作用
1.维生素e中毒如果人体不缺乏维生素e，还要进行大量补充，就容易造成维生素e中毒。
2.长期食用大量维生素e，会引起性功能障碍、低血糖、妇女可引起月经量过多或闭经，还会引起胃肠不适，肠胃功能紊乱，出现腹泻。所以切记不可大量食用维生素e。
参考文献：
1、李玮：《维生素E按摩液在美白护肤中的作用》，年，《第二届国际传统医学美容学术大会论文赛》
