上班族时间太赶来不及上妆；手残党星人怕上妆后差强人意；学生党没有接触过化妆；所以她们经常会素颜朝天，但是怎么保养才能让素颜也能美出新高度呢？
这就是今天我们要共同探讨的话题，下面给大家说的皮肤养护“宝典”，完全可以满足你日常素颜的需求，一起来看看吧！
先从吃上面开始，说说那些能让你素颜都好看的水果！
柠檬：含有丰富的维生素C，日常可以切片泡水喝，长期饮用可美白和增强抵抗力，柠檬有很强的抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，延缓衰老。
柠檬还能改善眼袋，做法是先切片柠檬放在水中浸泡，然后用纱布盖住眼睛，再把两片柠檬放在纱布上，静候5分钟，用清水冲洗干净即可。
要记住一点，在清洗的时候不可以偷懒，否则柠檬的感光成分容易造成色素沉淀，就得不偿失了。
樱桃：是一种富含维生素C和铁元素的水果，可促进血液中的血红蛋白生长。樱桃中特有的成分能够以消炎抗自由基。
新鲜樱桃能够保存的时间不长，所以吃不完就可以碾压成汁，敷在脸上，让肌肤红润饱满，同时能除皱祛斑。
奇异果：含有大量的膳食纤维，可以促进身体排出毒素，大便通畅肌肤自然光泽透亮。果肉的维他命C和维他命E是美容养颜的宝物，能够抑制黑色素生成，改善肌肤暗沉粗糙现象。
沙棘：在日常生活中我们吃的比较少，不过营养价值非常高。它主要用在美妆领域，是重要的高级化妆品原料，经过先进工艺提取的沙棘油纯度、保留最高活度，内含大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用。
内服效果与外用一样显著，内含维生素C是奇异果的2到3倍，美白活肤功能强大，还有多种人体必需的氨基酸，长期服用还可缓解一些妇科症状，真的是妇女之友。
说这4种水果主要告诉宝贝们怎么吃可护肤养颜，接下来就要告诉各位小仙女怎么从生活上，让肌肤素颜也能光彩动人，方法4个，建议拿本子记下来哟！
泡脚：足部是人的根本，很多经脉穴位都在足部，晚上用热水泡一泡脚，可利于血气运行。俗话说“通则不痛，痛则不通”，血气通畅，身体上许多小毛病就自然会烟消云散。
泡脚还可以促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量，内在身体机能运转正常自然才会让外在变得愈发美丽。
头部按摩：人的头部遍布穴位、血管和神经，经常用按摩梳对头皮进行按摩，可以促进头部血液循环，刺激肝脏穴位，利于放松身心，改善睡眠质量。
肝脏是人体调节“血气”的器官，头部按摩可促进肝脏排毒，只有保护好肝脏，脸色才会日益红润，白里透红，那些喜欢熬夜的人脸色乌黑就是因为排毒不畅造成的。
卸妆护肤：对于不常化妆的小仙女们，如果需出席带妆的场合，一定要认真做好妆前护肤，妆后清洁的工作，不要嫌麻烦，每一个步骤都不能敷衍了事。
因为化妆品清洁不到位容易残留在皮肤上，造成色素沉淀，各种色斑，暗沉等肌肤问题层出不穷，还会堵塞毛孔造成毛孔粗大，皮肤无法正常呼吸会加快衰老，后果还是很严重的。
睡眠：保证有良好睡眠质量，让身体机能正常排毒，才能让肌肤保持水润光滑。睡前可以适当按摩，拉筋放松，加速身体血液循环，还能安神助眠，睡个舒服觉，比啥都强。
看完了这4个从生活上让皮肤变的光滑温润的小技巧，接下来还要多分享一些能够让皮肤美白的小技巧，也是个人总结出来的经验，希望可以让那些想让皮肤变白的小姐姐有用处！
1，如果想改善肤色暗沉，可使用牛奶再次洁肤，能美白嫩肤。步骤如下：
把适量鲜奶倒入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)轻印面部，重复5～6次，最后在脸上敷3分钟，再用清水冲洗干净即可。
2，如果脸上有突发性痘痘，非常影响美观，可使用萝卜汁快速祛痘，1到2天即可见效。方法简单：
将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对痘痘有解毒及分解脂肪作用。
3，如果想快速去黑头，办法就有点复杂：
敲破一个鸡蛋，倒适量的蛋白出来，涂在鼻子黑头处，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，可快速去黑头。
不过要记住，撕下面膜后，马上拍打无酒精的爽肤水进行收缩毛孔，没有污染的鸡蛋可以吃掉，千万不要浪费。
4，洁肤,后的护理要重视，分享两个技巧：
洁肤后一定要做好护理工作，如果较干燥，可在面霜中添加维生素E，能补水祛皱，在配合简单的脸部按摩操一起使用，可促进血液循环，加速营养成分吸收，脸上的皮肤看起来也更加漂亮了。
以上都是小编整理出来的素颜宝典，希望可以帮到各位美眉，水果一定要多吃，生活技巧一定要多做。
最后要提醒一下各位喜欢素颜的妹子，出门前，还是要适当地在脸上涂化妆水和干爽乳液，还有防晒霜，要保护肌肤免受外界伤害，否则前面做的护理都会白费掉。大家觉得了？
