之前看过一本书《战痘计划》这本书的作者是：尤利娅.加布里埃尔，结合之前总结过的《脸上有痘怎么办？》简单完善一遍被黑头粉刺困扰问题。黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。事实上黑头粉刺是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。
我们常常说皮肤是一道天然的屏障，皮肤遍布于全身，不仅是外界与身体的连接也是传达身体讯息的主要器官。这就好比平常生活中，脸上的痘痘反反复复，这个现象往往就是在反应身体内部的一些变化和疾病现象等等。
皮肤是一种独特的分层沉积结构，共15层每一层都有属于他自己的功能，拿最外面的表皮层来讲，表皮有5层结构，从上到下分别是：角质层，颗粒层，棘细胞层、基底层、乳头层。
角质层为表皮五层中最粗糙的一层，因为它常年与外界接触，它由25~30层扁平细胞组成，她们别皮肤自制的皮脂融合在一起。
真皮层是最厚的一层皮肤层，它所含的胶原蛋白和弹性蛋白赋予了皮肤密实度和灵活性。真皮层密布着毛囊。神经末梢，皮脂腺，汗腺和毛细血管。当体温升高时，附近的汗腺就会分泌汗液从而达到降低调节体温的作用，同时也会将体内一些有害物质输送到体外。
皮肤长痘的根本性原因其实是毛孔堵塞，毛孔堵塞的原因却有很多种；
皮脂腺分泌物增多造成毛孔堵塞外界刺激物引起皮肤的应激反应角质层的新陈代谢使得褪去的死皮细胞没有来得及清理干净堵塞毛孔内分泌失调引起的生理自我调节机能毛囊炎症引起局部呈片状痤疮化妆品造成的毛孔堵塞（人工色素、硅树脂，建议使用矿物彩妆）
（护肤的根本目标是清洁毛孔，肌肤补水，毛孔清洁健康，皮脂才能通畅流通，实现皮肤的自我清洁）
如何使得粉刺消失？
每天按时的锻炼（为了流汗）
为什么这么说呢？因为汗液作为我们熟悉的一种体液，它不但可以给皮肤降温，保湿，也可以做清洁。汗液里有99%是水分，剩下的1%是固体，这1%的固体中有一半是无机盐（主要成分是氯化钠）剩下的是有机化合物，比如说氨基酸，尿素和肽。
汗液能润滑皮肤，能防止皮肤细胞脱落过快。在皮肤的表面汗液会与皮脂（蜡制弱酸性油脂混合物）、水。酶还有皮脂腺产生的抗菌血红细胞混合在一起。
运动可以促进身体的内循环，使得身体内一部分湿邪和寒邪随汗液排出体外.
选择适当的祛痘产品
痘痘前期可医院选择中药涂抹剂，或者到美容院做一次皮肤深层清洁。
严重时可通过皮肤科医生的治疗方案进行物理或者化学的治疗
饮食方案
尽量避免辛辣刺激，大油大腻，辛辣刺激食品不但会使得皮肤皮脂腺分泌物增多，也会使得内脏或者局部炎症明显，同样据研究表明，辛辣刺激物会使得潜伏在人体内的一些病毒活跃造成二次感染，比如说病毒性疱疹。扁桃体或者临近器官的粘膜层感染等症状。
早晚做到洗脸彻底，卸妆彻底
早起清洁是为了清洁夜晚8个小时，甚至更久的皮脂腺分泌物，以及表皮的汗液等分泌物。避免造成堵塞毛孔。
晚睡清洁是为了清洁长达12个小时甚至更久的化妆品残留物，事实证明粉底等遮瑕产品中含有铅、人工色素、硅树脂等等一些可以直接堵塞毛孔的物质。卸妆或者洗脸不彻底就会造成色素的积累，分泌物的堵塞，形成闭合性粉刺或者最终形成痤疮痘印。