有人说：发胖这个事情，和爱情有几分相似。比如：胖总是悄无声息的；胖总是不由自主的；胖更是情不自禁的。真的，很多人发胖，自己根本不知道为什么。
一、肥胖最易伤害的4个器官
发胖会对身体造成哪些具体的危害呢？美国媒体刊文，列出“肥胖最易伤害的五个器官”。
1、心脏
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。这不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
2、结肠
研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比关系。
3、大脑
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。越胖大脑认知功能越差。
4、皮肤
肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症（皮肤色素沉着，增厚粗糙等）和淤滞性皮炎（皮肤红肿发炎等），也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
二、发胖主要原因，是你的大脑。
美国著名的神经学科学顾问StephanGuyenet的一个演讲，他有生物学和神经生物学博士背景，他认为：
让你的发胖主要原因，是你的大脑。
他分析了很多研究、试验，各种数据，StephanGuyenet认为：大部分人并没有学会控制大脑，由此总是在不知不觉中发胖。
反之，只有学会控制它，你才能瘦瘦瘦。
总结下来，改用一句民谚，双手可以创造未来，而你的大脑，也控制着你的身材。
控制不了饮食，不想锻炼，归根结底，是因为你控制不了你的大脑，控制不了你的行为。
三、一张图辨别你是「易胖脑」或「减肥脑」
那些晚归、没时间运动等看似不适合减肥生活的人，之所以能顺利瘦身而不复胖，背后的秘密就是他们有适合减肥的「减肥脑」。
一旦将脑袋顺利切换为「减肥脑」，就不会再因为减肥而产生痛苦、好累等负面情绪，所以可以在毫无压力的状态下，自然而然的一直瘦下去。
「减肥脑」的构造究竟是如何呢？让我们以图例来说明。
「减肥脑」具有将追求重质不重量的饮食、维持每天做点小运动的习惯等，在生活中就可以做到的事项，转换成快乐达成的思考模式。
只要改变大脑的想法，减肥这件事就能从「好痛苦」转变为「好开心」，这就是所谓的「将头脑切换为减肥模式」。